Náðu stjórn á verkjum

Átta vikna fjarnámskeið fyrir einstaklinga sem glíma við langvinna verki.
Hannað af reynslumiklum sjúkraþjálfurum - með heildrænni nálgun byggðri á nýjustu verkjavísindum.

Þú lærir hagnýtar og skýrar aðferðir til að dýpka skilning þinn og byggja upp færni til að hafa áhrif á verki.

LESA MEIRA

Náðu stjórn
á verkjum

Átta vikna fjarnámskeið fyrir einstaklinga sem glíma við langvinna verki.
Hannað af sjúkraþjálfurum – með heildrænni nálgun byggðri á nýjustu verkjavísindum.

LESA MEIRA

_

Fræðsla

Í hverri viku færðu aðgang að nýju efni sem mun veita þér betri skilning á langvinnum verkjum. Þú munt einnig fá aðgang að bjargráðum sem gagnast þér að ná stjórn á verkjum.

_

Heimaæfingar

Þjálfunin er hönnuð til að passa inn í þitt daglega líf. Þú getur unnið að því að styrkja líkama þinn og auka hreyfanleika til að bæta hreyfigetu þína.
Hver vika býður upp á þrjár 30 mín æfingar leiddar af sjúkraþjálfara með útfærslu eftir getu.

_

Stuðningur

Þú ert ekki einn í þessu ferli.
Við bjóðum upp á tækifæri til að spyrja spurninga við hvert fræðsluefni og fá frekari ráðleggingar.

Lesa meira

LÆRÐU AÐ TAKAST Á VIÐ VERKINA

OG LIFA INNIHALDSRÍKARA LÍFI

_

Fræðsla

Í hverri viku færðu aðgang að nýju fræðsluefni sem veitir þér dýpri skilning á langvinnum verkjum. Þú kynnist gagnreyndum aðferðum og hagnýtum verkfærum sem styðja þig í að ná betri stjórn á verkjunum.

_

Heimaæfingar

Æfingarnar eru sérhannaðar til að falla vel að þínu daglega lífi. Þær styðja þig í að styrkja líkamann og bæta hreyfigetuna. Í hverri viku færðu þrjár æfingar sem hver tekur um 30 mínútur.

_

Stuðningur

Í gegnum allt ferlið er boðið upp á stuðning og ráðgjöf. Þú getur lagt fram spurningar við hvert fræðsluefni og fengið skýr svör og leiðbeiningar.

Lesa meira

UM OKKUR

Við erum systur og sjúkraþjálfarar sem störfum á Reykjalundi.

Við höfum alltaf haft áhuga á almennri heilsu, en eftir eigin reynslu af langvinnum verkjum varð áhuginn á verkjum og batanum enn dýpri.

Okkar markmið er að styðja einstaklinga í að öðlast betri stjórn á eigin líðan – með fræðslu, hreyfingu og faglegum stuðningi.

Lesa meira